为什么晚上老是失眠做梦

Question

为什么晚上老是失眠做梦

Answer 1

晚上老是失眠做梦可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、睡眠呼吸暂停等原因引起。

1、精神压力

长期思虑过度导致神经兴奋，需调整心态，进行放松训练，必要时遵医嘱使用安神补脑液等药物。

2、作息紊乱

睡前玩手机或熬夜打乱生物钟，家长需监督孩子按时睡觉，建立固定作息，改善睡眠环境。

3、焦虑障碍

焦虑症可能与遗传、性格等因素有关，通常表现为紧张、心悸等症状，需心理疏导及药物治疗。

4、呼吸暂停

睡眠呼吸暂停可能与肥胖、鼻咽结构异常等因素有关，通常表现为打鼾、憋醒等症状，需就医干预。

建议保持卧室安静黑暗，睡前避免剧烈运动和饮用咖啡，日常多吃小米、牛奶等助眠食物。