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造成失眠的现象的原因有哪些
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造成失眠的现象的原因有哪些
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  • 陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院

    失眠可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症抑郁症等原因引起。

    1、精神压力

    长期工作学习压力导致神经兴奋,需调整心态,进行放松训练帮助入睡。

    2、作息紊乱

    熬夜或昼夜颠倒扰乱生物钟,应固定作息时间,营造安静睡眠环境改善症状。

    3、焦虑障碍

    焦虑症引发过度担忧和心悸,表现为入睡困难,可遵医嘱使用抗焦虑药物。

    4、抑郁发作

    抑郁症导致情绪低落和早醒,伴有兴趣减退,需在医生指导下服用抗抑郁药。

    建议保持规律作息,避免睡前饮用浓茶咖啡,适当运动有助于提升睡眠质量。

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