脖子老是落枕是为什么

Question

脖子老是落枕是为什么

Answer 1

脖子老是落枕可能由睡姿不当、枕头不适、颈部受凉、颈椎病等原因引起。

1、睡姿不当

睡眠时头部过度扭转或姿势不良导致肌肉痉挛，需调整睡姿，避免长时间维持同一姿势。

2、枕头不适

枕头过高或过低使颈椎生理曲度改变引发疼痛，建议更换高度适中且支撑性好的枕头。

3、颈部受凉

夜间颈部暴露于冷风中致使血液循环不畅，注意夜间保暖，避免空调或风扇直吹颈部。

4、颈椎病

颈椎退行性变压迫神经根导致反复疼痛，常伴手臂麻木，可遵医嘱使用布洛芬等药物。

日常应注意颈部保暖，选择合适枕头，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动缓解疲劳。