肠道吸收不好怎么办

Question

肠道吸收不好怎么办

Answer 1

肠道吸收不好可通过饮食调节、生活习惯改善、补充消化酶、治疗原发疾病等方式缓解，通常由进食过快、压力过大、慢性肠炎、乳糜泻等原因引起。

1、进食过快

咀嚼不充分增加胃肠负担，影响营养分解。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼二十次以上，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

2、压力过大

长期焦虑抑制消化液分泌，导致功能紊乱。需保持心情舒畅，进行深呼吸放松，保证充足睡眠，适当参与户外运动。

3、慢性肠炎

可能与细菌感染、免疫异常等因素有关，通常表现为腹痛、腹泻等症状。可在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌、美沙拉嗪。

4、乳糜泻

可能与遗传因素、麸质过敏等因素有关，通常表现为腹胀、消瘦等症状。可在医生指导下使用泼尼松、硫唑嘌呤、布地奈德。

日常应多吃山药、小米等易消化食物，避免生冷油腻，坚持适度运动以促进胃肠蠕动，若症状持续须及时就医检查。