寒湿体质该怎样调理

Question

寒湿体质该怎样调理

Answer 1

寒湿体质可通过饮食调节、运动发汗、艾灸温通、中药调理等方式改善，主要与脾胃虚弱、外感寒邪、久居湿地、阳气不足等因素有关。

1、饮食调节

多食生姜、羊肉等温热食物，避免生冷瓜果，以健脾祛湿驱寒。

2、运动发汗

坚持慢跑或快走促进排汗，帮助体内寒气随汗液排出体外。

3、艾灸温通

选取足三里、关元等穴位进行艾灸，利用热力温补阳气散寒。

4、中药调理

遵医嘱服用附子理中丸、参苓白术散等药物，温中散寒健脾祛湿。

日常注意腹部保暖，减少冷水接触，适当晒太阳以提升身体阳气。