补肾益精吃什么

Question

补肾益精吃什么

Answer 1

补肾益精可适量吃黑芝麻、枸杞、山药、核桃等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、左归丸等药物。

一、黑芝麻

黑芝麻富含营养，有助于滋补肝肾，改善因肾精不足引起的头晕耳鸣。

二、枸杞

枸杞能滋补肝肾之阴，缓解腰膝酸软，适合日常泡水或煮粥食用。

三、山药

山药性质平和，可健脾补肾，帮助改善脾胃虚弱导致的精气不足。

四、核桃

核桃温补肺肾，有助于固精纳气，对肾阳虚引起的畏寒肢冷有辅助作用。

日常应保持规律作息，避免过度劳累，适度进行太极拳等运动，饮食清淡且营养均衡，若有不适及时就医。