为什么睡觉时感觉自己动不了

Question

为什么睡觉时感觉自己动不了

Answer 1

睡觉时感觉自己动不了多为睡眠瘫痪，主要由精神紧张、作息紊乱、睡姿不当、发作性睡病引起。

1、精神紧张

长期焦虑压力大导致神经兴奋，需放松心态并规律作息来缓解。

2、作息紊乱

熬夜或倒时差扰乱生物钟，应固定睡眠时间并避免睡前过度用脑。

3、睡姿不当

仰卧压迫胸廓影响呼吸，建议改为侧卧位并保持卧室空气流通。

4、发作性睡病

该病与遗传及神经递质异常有关，常伴白天嗜睡和猝倒，需就医使用盐酸氟西汀等药物治疗。

日常应保持规律作息，避免过度劳累，睡前可适量饮用温牛奶帮助入睡，若症状频繁出现请及时就诊。