后交叉韧带重建术后的康复训练主要有早期活动、肌力强化、本体感觉训练、功能恢复等方式。
1、早期活动
术后初期在医生指导下进行踝泵运动和股四头肌等长收缩，预防血栓并维持肌肉活性。
2、肌力强化
随着伤口愈合，逐步开展直腿抬高及靠墙静蹲练习，增强膝关节周围肌肉力量以稳定关节。
3、本体感觉
通过单腿站立或使用平衡板训练，恢复膝关节的位置觉和运动觉，提升身体控制能力。
4、功能恢复
后期进行上下台阶及慢跑训练，逐步恢复正常步态和运动模式，最终回归日常生活与工作。
康复期间须严格遵医嘱控制训练强度，配合均衡饮食补充优质蛋白，避免过早负重或剧烈扭转动作。
