气虚吃什么食物

Question

气虚吃什么食物

Answer 1

气虚者可适量吃山药、大枣、小米、牛肉等食物，无须自行服药，建议就医辨证调理。

1、山药

山药性平味甘，有助于补脾养胃，适合脾胃虚弱导致的气短乏力者食用。

2、大枣

大枣能补中益气，改善因气血不足引起的面色萎黄及精神不振状况。

3、小米

小米具有健脾和胃功效，常食可辅助缓解消化功能减弱引发的体倦懒言。

4、牛肉

牛肉富含优质蛋白，能强筋壮骨，帮助恢复体力并改善畏寒肢冷症状。

日常应保持规律作息，避免过度劳累，配合适度运动如散步以增强体质。