怎么能提高性时间长

Question

怎么能提高性时间长

Answer 1

延长性生活时间可通过行为训练、心理调节、局部药物及口服药物等方式改善，主要影响因素有敏感度控制、焦虑情绪、神经传导及激素水平。

1、行为训练

通过动停法或挤压法降低龟头敏感度，重复进行练习以增强控制射精的能力，无须借助任何器械。

2、心理调节

缓解紧张焦虑情绪有助于延长时长，伴侣共同参与沟通可减轻心理压力，改善因心理因素导致的早泄。

3、局部药物

利多卡因凝胶或丙胺卡因乳膏可降低局部敏感度，须在医生指导下使用，避免自行涂抹导致过度麻木。

4、口服药物

达泊西汀、帕罗西汀或舍曲林等药物可调节神经递质，需遵医嘱服用，严禁自行决定剂量与使用周期。

日常建议保持规律作息，适度进行有氧运动如慢跑或游泳，避免过度劳累，均衡饮食并减少烟酒摄入。