女人气虚要吃什么好

Question

女人气虚要吃什么好

Answer 1

女人气虚可适量吃山药、红枣、小米、鸡肉等食物，也可遵医嘱吃补中益气丸、人参养荣丸、归脾丸、八珍颗粒等药物。

一、山药

山药性平味甘，能健脾益肺补肾，帮助改善气虚引起的乏力与食欲不振。

二、红枣

红枣富含营养，具有补中益气养血功效，适合气血不足人群日常调理食用。

三、小米

小米易于消化且能和胃安眠，长期食用有助于恢复脾胃功能从而生化气血。

四、鸡肉

鸡肉温中益气，是优质蛋白来源，适量摄入可增强体力并缓解气短懒言症状。

建议日常保持规律作息避免过度劳累，适当进行舒缓运动如散步或太极拳以辅助补气。