晨起腰疼但活动后缓解是怎么回事

Question

晨起腰疼但活动后缓解是怎么回事

Answer 1

晨起腰疼但活动后缓解多由生理性因素引起，主要与睡眠姿势、床垫软硬、腰部受凉、腰肌劳损等原因有关。

1、睡眠姿势

长期保持不良睡姿导致腰部肌肉紧张，建议调整仰卧或侧卧体位，配合适度拉伸缓解不适。

2、床垫软硬

床垫过软或过硬影响脊柱生理曲度，需更换支撑性适宜的床垫，日常加强腰背肌功能锻炼。

3、腰部受凉

夜间气温低致使腰部血管收缩引发疼痛，注意夜间保暖，可通过热敷促进局部血液循环。

4、腰肌劳损

慢性损伤导致无菌性炎症，表现为晨起僵硬和活动痛，可遵医嘱使用布洛芬等药物抗炎镇痛。

日常注意腰部保暖，选择硬度适中的床垫，避免久坐久站，坚持进行小燕飞等腰背肌锻炼。