晚上睡觉噩梦原因

Question

晚上睡觉噩梦原因

Answer 1

晚上睡觉做噩梦可能由精神压力大、睡前看恐怖内容、焦虑症、创伤后应激障碍等原因引起。

1、精神压力

日常压力过大致使大脑兴奋，建议规律作息，通过冥想或听轻音乐放松身心缓解。

2、恐怖内容

睡前接触惊悚画面刺激神经，家长需监督孩子避免观看，成人应替换为舒缓读物。

3、焦虑症

焦虑症与遗传及环境因素有关，表现为持续担忧、心悸，可遵医嘱使用丁螺环酮等药。

4、创伤应激

创伤后应激障碍与重大事故有关，表现为闪回、回避，可遵医嘱使用舍曲林等药治疗。

建议保持卧室安静舒适，睡前避免剧烈运动，适量饮用温牛奶有助于改善睡眠质量。