晚上老做梦怎么办

Question

晚上老做梦怎么办

Answer 1

晚上老做梦可通过调整作息、放松身心、改善环境、治疗疾病等方式缓解，通常由精神紧张、睡前刺激、睡眠障碍、躯体疾病等原因引起。

1、精神紧张

长期压力大导致神经兴奋，需规律作息并练习深呼吸，避免自行用药。

2、睡前刺激

观看惊险内容引发大脑活跃，建议睡前温水泡脚，保持卧室安静黑暗。

3、睡眠障碍

可能与焦虑症、抑郁症有关，表现为入睡难、早醒，需遵医嘱用舍曲林。

4、躯体疾病

可能与甲亢、心衰有关，表现为心悸、气短，需遵医嘱用甲巯咪唑治疗。

日常应保持清淡饮食，适度进行散步等运动，营造舒适睡眠环境，若症状持续须及时就医。