动脉硬化风险指数偏高怎么办

Question

动脉硬化风险指数偏高怎么办

Answer 1

动脉硬化风险指数偏高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、基础病管理等方式改善，通常由不良饮食、缺乏运动、高血压、高血脂等原因引起。

1、不良饮食

长期高脂高糖饮食导致血脂异常，需调整膳食结构，减少油腻食物摄入，增加蔬菜水果比例。

2、缺乏运动

久坐不动致使代谢减慢，建议每日进行适度有氧运动，如快走或慢跑，促进血液循环。

3、高血压

血压升高损伤血管内皮，常伴头晕头痛症状，可遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等药物。

4、高血脂

血脂堆积形成斑块，多有胸闷乏力表现，可在医生指导下服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等药物。

日常应保持低盐低脂饮食，坚持规律运动，控制体重，定期监测血压血脂指标，避免吸烟饮酒等不良习惯。