睡觉时感觉从高处坠落怎么回事

Question

睡觉时感觉从高处坠落怎么回事

Answer 1

睡觉时感觉从高处坠落多由生理性肌抽跃引起，也可能与睡眠不足、压力过大、不宁腿综合征或周期性肢体运动障碍有关。

1、生理肌抽跃

入睡瞬间肌肉突然收缩属正常生理现象，无须特殊治疗，保持规律作息即可缓解。

2、睡眠不足

长期熬夜导致神经兴奋性增高，建议家长督促孩子早睡，成人需保证充足睡眠时间。

3、压力过大

焦虑紧张引发神经系统紊乱，可通过冥想放松，严重时遵医嘱使用抗焦虑药物。

4、病理因素

不宁腿综合征等可能与缺铁、多巴胺异常有关，表现为腿部不适、夜间躁动，需就医排查。

日常应避免睡前剧烈运动，减少咖啡因摄入，营造安静舒适的睡眠环境，若症状频繁请及时就诊。