最近晚上老做梦怎么办

Question

最近晚上老做梦怎么办

Answer 1

多梦通常由精神紧张、作息紊乱、神经衰弱或焦虑症引起，可通过放松训练、规律作息、心理疏导及药物治疗改善。

1、精神紧张

工作压力大导致大脑兴奋，建议睡前泡脚、听轻音乐缓解，无须特殊用药。

2、作息紊乱

熬夜打乱生物钟引发多梦，需固定睡眠时间，避免睡前玩手机，调整生活方式。

3、神经衰弱

长期疲劳致脑功能失调，常伴头痛、记忆力减退，可遵医嘱使用谷维素片等药物。

4、焦虑症

情绪障碍导致入睡困难，多见心慌、坐立不安，需在医生指导下服用阿普唑仑等药。

日常保持心情舒畅，晚餐少吃辛辣食物，适度进行散步等运动，营造安静睡眠环境。