睡眠质量差老做梦怎么回事

Question

睡眠质量差老做梦怎么回事

Answer 1

睡眠质量差老做梦可能由精神压力大、作息不规律、神经衰弱、睡眠呼吸暂停等原因引起，可通过心理调节、规律作息、药物干预、器械治疗等方式改善。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致大脑兴奋，建议进行放松训练，必要时遵医嘱服用舍曲林、帕罗西汀或氟西汀等药物。

2、作息紊乱

熬夜打乱生物钟引发多梦，需固定睡眠时间，避免睡前使用电子产品，营造安静黑暗的睡眠环境。

3、神经衰弱

该病可能与用脑过度、情绪波动有关，通常表现为易醒、乏力等症状，可遵医嘱使用谷维素、维生素B1或安神补脑液。

4、呼吸暂停

此症可能与肥胖、气道狭窄有关，通常表现为打鼾、憋气等症状，严重者需使用呼吸机或接受悬雍垂腭咽成形术。

日常饮食宜清淡，适量食用小米、牛奶、香蕉和核桃，坚持适度运动，若症状持续加重请及时就医。