体内湿气重吃什么可以排出来

Question

体内湿气重吃什么可以排出来

Answer 1

体内湿气重可适量吃薏米、赤小豆、冬瓜、山药等食物，也可遵医嘱吃参苓白术散、二妙丸、五苓散、藿香正气水等药物。

1、薏米

薏米有利水渗湿功效，适合脾虚湿盛者煮粥食用，须注意脾胃虚寒者适量。

2、赤小豆

赤小豆能利水消肿，常与薏米搭配烹饪，有助于改善肢体沉重及水肿症状。

3、冬瓜

冬瓜清热利尿，适合夏季湿热重时煲汤，排尿增多可帮助排出体内多余水湿。

4、山药

山药健脾益胃，通过增强脾胃运化功能，从源头减少湿气生成并辅助排出。

日常需避免生冷油腻饮食，适当进行慢跑或瑜伽运动，保持居住环境干燥通风。