孕晚期每天饮水量多少

Question

孕晚期每天饮水量多少

Answer 1

孕晚期每天饮水量一般为1500至1700毫升，主要与气温高低、运动多少、饮食咸淡、身体出汗等因素有关。

1、气温影响

高温天气出汗增多，需适当增加饮水以防脱水，低温时可维持基础饮水量。

2、运动差异

适度活动会加速水分代谢，运动后应及时补充水分，静止休息时按需饮用即可。

3、饮食咸淡

摄入食盐较多时身体需水排毒，口味清淡者则按正常标准补充，避免加重肾脏负担。

4、出汗情况

个体汗腺发达程度不同，出汗多者需增量补充，出汗少者无须强行大量灌水。

建议日常多吃新鲜蔬菜水果，保持适度散步，注意观察尿液颜色，若有水肿加剧请及时就医。