检测骨密度主要有双能X线吸收法、定量CT扫描、超声骨密度仪、放射性核素骨显像等方法。
1.双能X线
这是诊断骨质疏松的金标准，利用两种不同能量X线穿透骨骼，精准测量腰椎和髋部骨量。
2.定量CT
通过计算机断层扫描三维重建骨骼结构，能早期发现松质骨流失，但辐射剂量相对较高。
3.超声检查
常测量脚跟或手指骨，无辐射且便捷，多用于社区筛查，但不能作为确诊依据。
4.核素显像
注射示踪剂后成像，主要用于排查骨肿瘤或骨折等继发性骨病，不常规用于单纯骨密度评估。
建议日常多吃富含钙和维生素D的食物，坚持适度户外运动，避免吸烟饮酒，定期监测骨骼健康。
