缺锌和硒怎麽办

Question

缺锌和硒怎麽办

Answer 1

缺锌和硒可通过饮食调整、营养补充剂、治疗原发病、定期监测等方式改善，通常由摄入不足、吸收障碍、消耗增加、代谢异常等原因引起。

1、摄入不足

长期挑食或素食导致微量元素缺乏，表现为食欲减退。建议多吃牡蛎、瘦肉、坚果等富含锌硒食物。

2、吸收障碍

胃肠疾病影响营养吸收，常伴腹泻或腹胀症状。需治疗慢性肠炎等原发病，并在医生指导下补充制剂。

3、消耗增加

感染或手术后身体消耗增大，可能出现免疫力下降。应增加优质蛋白摄入，遵医嘱使用葡萄糖酸锌等药物。

4、代谢异常

遗传性或获得性代谢病导致元素流失，伴有生长发育迟缓。需进行专科诊疗，合理使用硒酵母片等补充剂。

日常应均衡饮食，适量食用海产品和动物肝脏，避免偏食，保持规律作息，必要时前往医院营养科就诊。