患了半月板损伤可以做运动吗

Question

患了半月板损伤可以做运动吗

Answer 1

半月板损伤能否运动需视损伤程度而定，多数轻度损伤可适度活动，主要影响因素有损伤分级、疼痛程度、关节稳定性、康复阶段。

1、损伤分级

一级二级损伤可低强度活动，三级撕裂须制动，具体需影像学评估后决定运动方案。

2、疼痛程度

无静息痛可尝试康复训练，活动中出现锐痛应立即停止，避免加重软骨磨损。

3、关节稳定

关节无交锁不稳可进行肌力练习，若频繁卡顿需佩戴支具并限制负重活动。

4、康复阶段

急性期以休息冰敷为主，恢复期逐步增加直腿抬高及靠墙静蹲等非负重训练。

建议日常注意膝关节保暖，选择游泳或骑自行车等低冲击运动，遵医嘱进行科学康复训练。