生孩子时怎样正确用力

Question

生孩子时怎样正确用力

Answer 1

生孩子时正确用力需在宫缩高峰深吸气后向下屏气，主要方法有调整呼吸、找准时机、配合体位、放松肌肉。

1、调整呼吸

宫缩来临时深吸气憋住，像解大便一样向下持续用力，宫缩间歇立即哈气放松。

2、找准时机

须待宫口开全且胎头下降至骨盆底时再用力，过早用力易致宫颈水肿或体力耗尽。

3、配合体位

采取半卧位或蹲位使骨盆出口扩大，双脚蹬住产床扶手，双手抓紧把手以借势发力。

4、放松肌肉

用力时保持下巴贴近胸口，避免大声喊叫，防止会阴部肌肉紧张阻碍胎儿顺利娩出。

产妇日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力，分娩时听从助产士指令，保持体力与信心。