运动不当引起的肘部疼痛该怎么办

Question

运动不当引起的肘部疼痛该怎么办

Answer 1

运动不当引起的肘部疼痛可通过休息制动、冷敷处理、药物干预、康复训练等方式治疗，通常由肌肉劳损、肌腱炎症、关节错位、韧带损伤等原因引起。

1、肌肉劳损

过度用力导致肌肉微细损伤，表现为局部酸痛乏力。需立即停止运动，进行适当休息，避免再次负重。

2、肌腱炎症

反复摩擦引发无菌性炎症，伴有肿胀压痛症状。急性期可冷敷缓解，遵医嘱使用布洛芬等抗炎药。

3、关节错位

外力冲击致使关节位置异常，出现活动受限剧痛。须及时就医复位，配合双氯芬酸钠等药物消炎止痛。

4、韧带损伤

剧烈扭转造成韧带撕裂，伴随不稳定感和淤青。轻度可固定制动，重度需手术修复，后期进行功能锻炼。

日常注意运动前充分热身，佩戴护具保护关节，疼痛缓解后循序渐进恢复训练，加强上肢力量练习。