什么是运动性损伤

Question

什么是运动性损伤

Answer 1

运动性损伤主要有肌肉拉伤、关节扭伤、肌腱炎、应力性骨折等类型，多由准备不足或过度训练引起。

1、肌肉拉伤

热身不充分导致肌纤维撕裂，表现为局部疼痛肿胀，需休息冰敷并遵医嘱用药。

2、关节扭伤

运动中姿势不当致韧带受损，出现淤青活动受限，应固定患处并及时就医检查。

3、肌腱炎

长期重复动作引发肌腱慢性炎症，伴有压痛僵硬，须减少负荷配合物理治疗。

4、应力性骨折

骨骼反复受力产生微小裂缝，引起持续钝痛，必须制动休养以防病情加重。

运动前充分热身，选择合适装备，循序渐进增加强度，受伤后及时冷敷并寻求专业医疗帮助。