拉伤筋怎么处理

Question

拉伤筋怎么处理

Answer 1

拉伤筋可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式处理，通常由运动过度、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并固定患处，避免二次损伤，轻度拉伤静养数日可缓解。

2、冷敷处理

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷，收缩血管减轻肿胀，每次时长需遵医嘱控制。

3、加压包扎

使用弹性绷带适度包裹受伤部位，减少内部出血与组织液渗出，注意松紧度。

4、抬高患肢

将受伤肢体垫高至心脏水平以上，促进静脉回流，加速消退局部淤血水肿。

恢复期可适量摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶，配合医生指导进行康复训练，切忌过早剧烈运动。