得了骨质增生吃什么好

Question

得了骨质增生吃什么好

Answer 1

患有骨质增生可适量吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、坚果等食物，也可遵医嘱吃布洛芬、双氯芬酸钠、硫酸氨基葡萄糖、塞来昔布等药物。

一、牛奶

牛奶富含钙质与优质蛋白，有助于维持骨骼密度，延缓骨质退化进程。

二、豆制品

豆浆豆腐含有丰富植物蛋白及钙元素，能辅助补充骨骼所需营养，增强骨强度。

三、深绿色蔬菜

西蓝花菠菜富含维生素K与膳食纤维，促进钙质吸收利用，维护骨骼健康状态。

四、坚果

杏仁核桃含不饱和脂肪酸及微量元素，可改善局部血液循环，缓解关节不适感。

日常注意适度运动避免久坐，控制体重减轻关节负荷，饮食均衡搭配，症状加重时及时就医。