孕前应补充哪些营养物质

Question

孕前应补充哪些营养物质

Answer 1

孕前补充营养主要有叶酸、铁元素、碘元素、优质蛋白等，建议通过饮食调整并遵医嘱服用补充剂。

1、叶酸

预防胎儿神经管畸形，可多吃深绿色蔬菜，也可遵医嘱服用叶酸片。

2、铁元素

预防孕期贫血，可适量食用红肉和动物肝脏，必要时遵医嘱补充铁剂。

3、碘元素

保障胎儿甲状腺发育，建议食用加碘食盐和海产品，缺乏时遵医嘱补碘。

4、优质蛋白

促进卵细胞成熟，日常可摄入鸡蛋、牛奶及豆制品，一般无须额外服药。

备孕期间应保持均衡饮食，适当进行有氧运动，避免接触有害物质，并定期前往医院进行孕前检查。