糖尿病运动的方法

Question

糖尿病运动的方法

Answer 1

糖尿病运动的方法主要有散步、慢跑、太极拳、游泳。

1、散步

强度较低适合初学者，有助于平稳血糖，建议餐后一小时进行，注意穿着舒适鞋袜。

2、慢跑

中等强度有氧运动，能增强心肺功能，需监测心率，避免空腹运动以防低血糖发生。

3、太极拳

动作柔和协调身心，改善平衡能力，适合老年患者，长期练习有助于调节代谢水平。

4、游泳

全身性运动减轻关节负担，消耗热量较多，须防范皮肤感染，运动前后检查足部状况。

运动前后应监测血糖变化，随身携带糖果预防低血糖，保持规律作息并配合饮食控制。