运动性损伤的病因是什么

Question

运动性损伤的病因是什么

Answer 1

运动性损伤的病因主要有热身不足、动作错误、过度训练、关节旧伤。

1、热身不足

肌肉未激活易拉伤，需充分活动关节，进行动态拉伸预防。

2、动作错误

姿势不规范致扭伤，应纠正发力模式，加强核心稳定性训练。

3、过度训练

负荷过大引疲劳骨折，须合理安排休息，避免连续高强度运动。

4、关节旧伤

既往损伤未愈易复发，常伴疼痛肿胀，需遵医嘱进行康复理疗。

运动前充分热身，运动中佩戴护具，运动后及时冰敷并适度拉伸。