睡觉起来后背疼怎么回事

Question

睡觉起来后背疼怎么回事

Answer 1

睡觉起来后背疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、脊柱疾病等原因引起，可通过调整睡姿、更换寝具、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1.睡姿不当

长期侧卧或俯卧压迫背部肌肉，导致血液循环不畅引发疼痛，建议调整为仰卧并在膝下垫枕以放松脊柱。

2.床垫不适

床垫过软缺乏支撑或过硬压迫神经，易造成晨起背部僵硬酸痛，需选择软硬适中且能贴合脊柱曲线的寝具。

3.肌肉劳损

白日过度劳累或受凉致使背部肌筋膜炎发作，夜间休息后炎症介质堆积引起疼痛，可采取热敷与适度按摩缓解。

4.脊柱疾病

强直性脊柱炎或腰椎间盘突出可能与免疫异常、退行性变有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状，须遵医嘱用药。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适当进行游泳或瑜伽等运动增强背部肌肉力量，并注意夜间保暖防潮。