妊娠期高血压可通过定期产检、控制体重、低盐饮食和适度运动等方式预防，主要风险因素有高龄妊娠、肥胖、慢性肾病及家族遗传史。
1、定期产检
按时进行血压监测与尿蛋白检查，有助于早期发现异常指标，及时干预以避免病情进展。
2、控制体重
孕期体重增长过快会增加患病概率，需通过合理膳食将体重控制在医生建议的标准范围内。
3、低盐饮食
减少食盐摄入可减轻血管负担，日常应少吃腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果以维持电解质平衡。
4、适度运动
坚持散步或孕妇瑜伽等轻度活动，能促进血液循环，增强心肺功能，降低血压升高的风险。
建议孕妇保持规律作息，避免情绪波动，出现头晕或水肿等症状时须立即就医并遵医嘱处理。
