有效咳嗽咳痰的方法

Question

有效咳嗽咳痰的方法

Answer 1

有效咳嗽咳痰的方法主要有深呼吸准备、调整咳嗽姿势、学习哈气技巧、配合拍背排痰。

1、深呼吸准备

先缓慢深吸气使肺部充分扩张，屏息片刻后收缩腹肌，为强力咳嗽储备足够气流动力。

2、调整咳嗽姿势

采取坐位并身体前倾，双手按压腹部或怀抱枕头，利用体位重力辅助痰液向大气道移动。

3、学习哈气技巧

张口连续短促发出哈气声，利用高速气流冲击附着在支气管壁的黏稠痰液使其松动脱落。

4、配合拍背排痰

由他人手掌呈杯状从下至上叩击背部，通过震动促使深部痰液汇集至主气管便于咳出。

日常多饮用温开水稀释痰液，保持室内空气湿润，适度进行扩胸运动有助于改善呼吸道通畅度。