腿疼还能继续跑步吗

Question

腿疼还能继续跑步吗

Answer 1

腿疼多数情况轻微时可适度调整跑步，严重时必须停止，主要影响因素有肌肉疲劳、关节劳损、半月板损伤、应力性骨折。

1、肌肉疲劳

运动过量导致乳酸堆积，表现为酸痛乏力。需休息拉伸，热敷缓解，无须用药，调整跑量即可恢复。

2、关节劳损

长期磨损引发滑膜炎，表现为肿胀僵硬。需减少负重，佩戴护膝，遵医嘱使用布洛芬等药物消炎止痛。

3、半月板损伤

扭转暴力导致组织撕裂，可能与剧烈变向、落地不稳有关，通常表现为关节交锁、弹响等症状。须立即停跑就医。

4、应力性骨折

反复冲击造成骨微裂，可能与跑姿错误、骨质疏松有关，通常表现为定点剧痛、夜间痛甚等症状。严禁跑步需固定治疗。

建议日常选择缓冲好的跑鞋，跑前充分热身，跑后及时拉伸，若疼痛持续不缓解请及时前往骨科就诊。