长期久坐每天十几个小时可能引发哪些疾病

Question

长期久坐每天十几个小时可能引发哪些疾病

Answer 1

长期久坐每天十几个小时可能引发肥胖、腰椎间盘突出、2型糖尿病、深静脉血栓等疾病。

1、肥胖

热量消耗减少导致脂肪堆积，表现为体重增加。需控制饮食总量，增加蔬菜水果摄入，配合快走等有氧运动改善代谢。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压力持续增高导致纤维环破裂，常伴腰痛及下肢麻木。可卧床休息缓解，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布治疗。

3、2型糖尿病

胰岛素敏感性下降导致血糖升高，多见多饮多尿及乏力症状。须调整膳食结构，在医生指导下服用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲。

4、深静脉血栓

血流缓慢导致血管内形成血栓，突发肢体肿胀疼痛或呼吸困难。需立即就医，临床常用利伐沙班、华法林、低分子肝素抗凝治疗。

建议每小时起身活动五分钟，日常多做伸展运动，保持均衡饮食，避免高脂高糖食物，出现不适及时前往医院就诊。