晚上易醒是什么原因

Question

晚上易醒是什么原因

Answer 1

晚上易醒可能由精神压力大、睡眠环境差、更年期综合征、睡眠呼吸暂停等原因引起。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致神经兴奋，需调节情绪，必要时遵医嘱使用舍曲林等药物。

2、环境不适

噪音光线干扰睡眠节律，应改善卧室环境，保持安静黑暗，无须特殊用药。

3、更年期症

激素波动引发潮热盗汗，常伴心悸烦躁，可遵医嘱服用戊酸雌二醇等调理。

4、呼吸暂停

气道阻塞造成缺氧憋醒，多见打鼾肥胖，需就医评估，可用持续正压通气治疗。

建议规律作息，睡前避免饮茶咖啡，适度运动放松身心，营造舒适睡眠环境。