孕妇脚抽筋怎么办

Question

孕妇脚抽筋怎么办

Answer 1

孕妇脚抽筋可通过补钙、保暖、拉伸、休息等方式缓解，通常由缺钙、受凉、疲劳、子宫压迫等原因引起。

1、缺钙

孕期胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易致肌肉兴奋性增高引发抽筋，建议遵医嘱补充钙剂。

2、受凉

夜间腿部暴露或空调温度过低导致寒冷刺激，使肌肉收缩痉挛，需注意下肢保暖避免直吹冷风。

3、疲劳

日间行走过多或站立时间过长致使腿部肌肉过度劳累，代谢产物堆积诱发疼痛，应适当减少活动量。

4、压迫

增大的子宫压迫下肢血管神经影响血液循环，常伴下肢水肿，建议左侧卧位以减轻局部组织受压。

日常饮食多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，适度进行散步运动，睡眠时抬高下肢促进血液回流。