如何防治废用性骨质疏松

Question

如何防治废用性骨质疏松

Answer 1

防治废用性骨质疏松需坚持适度运动、增加日照、调整饮食结构及遵医嘱用药。

1.适度运动

长期卧床导致骨量流失，建议进行抗阻训练与负重活动刺激骨骼生长。

2.增加日照

日晒不足影响维生素D合成，每日适量晒太阳有助于促进钙质吸收利用。

3.调整饮食

摄入钙质不足加速骨质疏松，多食用牛奶豆制品等富含钙与优质蛋白食物。

4.遵医嘱用药

严重缺乏活动引发骨代谢异常，可在医生指导下使用阿仑膦酸钠等药物治疗。

日常应保持规律作息，避免久坐不动，均衡摄取蔬菜水果并定期监测骨密度变化。