得了腰间盘突出症生活中要注意什么

Question

得了腰间盘突出症生活中要注意什么

Answer 1

腰椎间盘突出症患者生活中需注意卧床休息、正确姿势、适度锻炼及避免负重。

1.卧床休息

急性期需卧硬板床休息，减少腰椎受力，缓解神经压迫引起的疼痛与麻木症状。

2.正确姿势

保持坐姿端正，避免久坐久站，弯腰搬物时先下蹲，防止椎间盘压力骤增导致病情加重。

3.适度锻炼

进行小燕飞或五点支撑训练，增强腰背肌力量，稳定脊柱结构，改善局部血液循环。

4.避免负重

严禁提举重物或剧烈扭转腰部，防止纤维环破裂加剧，避免下肢放射痛等并发症出现。

日常饮食宜清淡营养，多吃蔬菜水果补充维生素，配合热敷护理，定期复查以监测恢复情况。