睡觉的时候腿抽筋怎么回事

Question

睡觉的时候腿抽筋怎么回事

Answer 1

睡觉腿抽筋可能由受凉、疲劳、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、就医等方式缓解。

1、腿部受凉

夜间气温低导致肌肉痉挛，注意盖好被子，睡前热水泡脚促进血液循环。

2、过度疲劳

白天运动过量引发乳酸堆积，建议适当按摩放松，避免长时间站立或剧烈运动。

3、体内缺钙

血钙降低致使神经兴奋性增高，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根，常伴腰痛及下肢麻木，需及时就诊进行专业评估与治疗。

日常注意均衡饮食多吃含钙食物，适度运动增强肌肉力量，保持良好睡眠姿势避免受凉。