感冒发冷可通过保暖休息、补充水分、物理升温及药物治疗缓解，多由体温调节失衡、病毒感染等引起。
1、注意保暖
生理性发冷因体温调定点上移，需增加衣被覆盖，保持室温适宜，避免寒风直吹身体。
2、补充水分
发热出汗致体液流失引发畏寒，应少量多次饮用温开水，维持水电解质平衡以辅助散热。
3、物理升温
病毒感染导致代谢加快，可用温热毛巾擦拭四肢，或泡脚促进血液循环，提升体表温度。
4、药物治疗
流感或重感冒伴高热头痛时，遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或复方氨酚烷胺片退热。
日常饮食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，若持续高热不退须及时就医。
