顽固的便秘怎么办

Question

顽固的便秘怎么办

Answer 1

顽固性便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯及药物治疗改善，常由膳食纤维不足、饮水过少、久坐不动或肠道疾病引起。

1、膳食纤维

摄入不足导致粪便干结，建议多吃蔬菜水果和粗粮，促进肠道蠕动缓解症状。

2、饮水过少

体内缺水使大便干燥难排，需保证每日充足饮水，软化粪便以利于顺利排出。

3、久坐不动

缺乏运动减弱肠肌张力，应坚持适度有氧活动，增强腹部力量辅助排便功能。

4、肠道疾病

可能与肠易激综合征、结肠冗长等因素有关，通常表现为腹痛、腹胀等症状。

日常注意规律作息，避免辛辣刺激食物，若症状持续不缓解请及时就医诊治。