便秘的治疗办法

Question

便秘的治疗办法

Answer 1

便秘可通过饮食调节、增加运动、建立排便习惯、药物治疗等方式改善。

1、饮食调节

多摄入蔬菜水果和膳食纤维，保证充足饮水，避免辛辣油腻食物刺激肠道。

2、增加运动

进行慢跑或腹部按摩等适度活动，促进肠道蠕动，缓解因久坐导致的排便困难。

3、排便习惯

每日固定时间如厕训练，利用胃结肠反射建立规律，避免长时间抑制便意。

4、药物治疗

严重时可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或开塞露等药物辅助通便，勿自行长期用药。

日常应保持均衡饮食，坚持适量运动，养成良好排便习惯，若症状持续须及时就医。