轻度腰椎盘突出怎么办

Question

轻度腰椎盘突出怎么办

Answer 1

轻度腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物干预、康复训练等方式缓解，通常由久坐劳损、姿势不当、椎间盘退变、外伤冲击等原因引起。

1、久坐劳损

长期久坐导致腰部肌肉疲劳，需避免久坐，定时起身活动，配合热敷按摩缓解肌肉紧张。

2、姿势不当

弯腰搬重物或坐姿不正引发损伤，须保持正确姿势，使用护腰支撑，进行核心肌群稳定性练习。

3、椎间盘退变

年龄增长致椎间盘水分流失，常伴腰痛、下肢麻木，可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

4、外伤冲击

急性扭伤或撞击导致纤维环破裂，多见剧烈疼痛、活动受限，需在医生指导下使用甲钴胺、依托考昔、乙哌立松。

日常注意腰部保暖，睡硬板床，适度进行游泳或五点支撑法锻炼，避免提重物和剧烈运动，症状加重及时就医。