怀孕期间不能吃些什么

Question

怀孕期间不能吃些什么

Answer 1

怀孕期间应避免生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因等食物，主要风险因素有生肉污染、重金属蓄积、胎儿发育异常、神经兴奋过度。

1、生肉污染

未熟肉类含寄生虫，易致感染，需彻底加热食用，避免生腌或半生料理。

2、重金属蓄积

大型深海鱼汞含量高，影响胎儿脑发育，应选低汞鱼类如三文鱼适量摄入。

3、胎儿发育异常

酒精可致胎儿畸形，任何剂量均不安全，孕期须完全禁酒包括含酒饮品。

4、神经兴奋过度

过量咖啡因增加流产风险，每日摄入须控制，避免浓茶咖啡及功能饮料。

建议均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，定期产检，遵医嘱补充叶酸与铁剂。