产后如何科学坐月子呢

Question

产后如何科学坐月子呢

Answer 1

产后科学坐月子需注重休息保暖、合理饮食、适度活动及心理调适。

1、休息保暖

保证充足睡眠，避免劳累，注意室内温度适宜，防止受凉感冒。

2、合理饮食

摄入优质蛋白与蔬菜水果，多喝汤水促进乳汁分泌，避免油腻辛辣。

3、适度活动

尽早下床轻微走动，进行产后康复训练，预防血栓形成并促进恢复。

4、心理调适

保持心情愉悦，家人多给予关怀支持，警惕产后抑郁情绪的发生。

建议产妇保持会阴清洁干燥，按需哺乳，若出现发热或恶露异常应及时就医。