煲什么汤喝补血和养颜

Question

煲什么汤喝补血和养颜

Answer 1

补血养颜可适量喝红枣桂圆汤、猪肝菠菜汤、乌鸡枸杞汤、红豆花生汤，严重贫血需遵医嘱服用药物。

1、红枣桂圆汤

红枣与桂圆搭配能温补气血，改善面色苍白，适合日常轻度气血不足者食用，过敏体质慎用。

2、猪肝菠菜汤

猪肝富含铁元素，菠菜含有维生素C促进吸收，有助于缓解缺铁引起的头晕乏力，高尿酸者少食。

3、乌鸡枸杞汤

乌鸡滋阴清热，枸杞滋补肝肾，两者合用可调理女性月经后虚弱，感冒发热期间不宜饮用此汤。

4、红豆花生汤

红豆利水消肿，花生红衣补血止血，常喝可提升皮肤光泽，消化功能弱者需煮烂后少量多次食用。

日常应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免熬夜，适度运动，若出现持续头晕或面色萎黄应及时就医。