哪些中药有助睡眠

Question

哪些中药有助睡眠

Answer 1

有助睡眠的中药主要有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮，需在中医师辨证指导下使用。

1、酸枣仁

养心补肝，宁心安神，适用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗等症状。

2、柏子仁

养心安神，润肠通便，常用于心阴不足引起的心悸失眠及肠燥便秘情况。

3、远志

安神益智，祛痰开窍，针对心肾不交导致的失眠健忘及神志恍惚有效。

4、合欢皮

解郁安神，活血消肿，适合情志不畅引发的烦躁失眠及忧郁不舒状态。

建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动，可配合温水泡脚，饮食清淡，并在专业医师指导下用药。