舌苔黏腻厚该怎么调理

Question

舌苔黏腻厚该怎么调理

Answer 1

舌苔黏腻厚多由湿气重引起，调理方法主要有饮食调整、生活作息、运动排湿、药物辅助。

1、饮食调整

少吃油腻甜食，多吃薏米红豆等健脾祛湿食物，避免生冷损伤脾胃阳气。

2、生活作息

保证充足睡眠不熬夜，保持居住环境干燥通风，避免外湿侵袭加重体内湿气。

3、运动排湿

坚持慢跑或快走等有氧运动，促进身体出汗代谢，帮助排出体内积聚的湿邪。

4、药物辅助

湿热重可遵医嘱用藿香正气液，寒湿重可用参苓白术散，具体用药需医生辨证指导。

日常注意清淡饮食，适当增加体育锻炼，保持心情舒畅，若症状持续不缓解建议及时就医。